Как сделать отдых зимой наиболее безопасным?

Мы не хотим вас пугать, просто считаем не лишним еще раз напомнить, какие правила безопасности следует соблюдать, чтобы уберечь себя от травм во время активного зимнего отдыха.

1. В ситуациях, когда вы простужены, устали, чувствуете сильную боль в мышцах, лучше отложите занятия спортом на другое время. Если вы заболели, приехав на горнолыжный курорт, лучше вернуться домой. Катаясь, вы рискуете приобрести воспаление легких или другие тяжелые осложнения.
2. Обязательно купите специальный спортивный шлем, который сможет защитить голову при падении. Подберите шлем нужного размера, проследите, чтобы он прочно крепился и не слетал с головы. Помните: сотрясение мозга – одна из самых распространенных травм в горнолыжном спорте, не стоит рисковать собственной головой.
3. Если вы выбрали определенный вид зимнего спорта и решили всерьез ним заниматься, обязательно потратьтесь на качественную экипировку. К примеру, играя в хоккей, в дополнение к шлему для защиты лица надевайте щиток и капу, используйте наколенники, щитки на голень, наплечники, чаши/поддержки и рукавицы. Особенно тщательно к выбору защиты должен подходить вратарь.
4. Если вы занимаетесь зимними видами спорта на улице, обращайте внимание на погоду. Не заходите на лед, если температура выше нуля, и он начал подтаивать. Кататься на коньках можно только в специальных зонах, причем предварительно следует убедиться, что на льду нет трещин и сколов. Горнолыжникам не стоит спускаться по склонам во время пурги, сильного снегопада или, когда есть риск схода лавин.
5. Не нужно лихачить, проявлять на трассе или на катке агрессию, кататься в запрещенных местах и тем более не стоит кататься в состоянии алкогольного опьянения, когда скорость реакции заметно снижена. Спускаться на санках можно только ногами вперед, старайтесь использовать только управляемые санки, а не разнообразные подручные средства
6. Если вы все-таки получили травму, сразу же обращайтесь к врачу, пусть вам окажут квалифицированную помощь. Особенно внимательными нужно быть, если травмированы голова, живот или шея.

Искренне надеемся, что, следуя нашим советам, вы получите максимум удовольствия от активного отдыха и не подвергнете себя опасности.